리포좀이란? 차이점 효능 뜻 부작용 리포좀 비타민C 리포좀 글루타치온 고용량 비타민C 메가도스

목차

1. 리포좀이란?

2. 리포좀의 차이점

3. 리포좀 비타민C의 효능

4. 리포좀 비타민C 권장량과 부작용

 

 

 

1. 리포좀이란?

 

리포좀은 인지질 이중막으로 구성된 미세한 구형 소포입니다.

인지질은 물에 잘 녹는 내부의 친수성, 물에 잘 녹지 않는 외부의 소수성으로 감싼 구조입니다.
리포좀의 내부는 친수성으로 비타민C 등의 수용성 비타민과 영양소를 보호하고

외부는 소수성으로 소화기관을 통과하면서 분해되는 것을 방지하여 흡수율을 높입니다.

 

 

 

2. 리포좀의 차이점

 

 

리포좀은 약물 전달 과정에 많이 사용됩니다.

 

리포좀은 인지질 이중층으로 이루어져 있어 약물을 보호하고

빠르게 흡수되지 않아 위장을 통과하는데 매우 효과적입니다.

 

그러나 일반적인 약제는 리포좀처럼 보호막을 형성하지 않아

약물의 보호가 어렵고 체내에서 쉽게 분해될 수 있습니다.

 

예를 들어, 일반 비타민C는 수용성의 형태로

섭취시 위장에서 쉽게 분해되어 체내 흡수율이 낮습니다.
대개 20~30%만 흡수된다고 알려져 있으며, 나머지는 소변으로 배출됩니다.

비타민C는 위장의 산성과 소화 효소에 의해 쉽게 분해되기 때문입니다.

즉, 비타민C 1,000mg를 섭취하여도 200-300mg 정도만 흡수되는 것입니다.

하지만, 리포좀 비타민C는 인지질 이중층이 소화기관을 거쳐

소장과 림프를 통해 체내에 흡수되어 90% 이상의 흡수율을 가집니다.

이는 리포좀 비타민C를 1,000mg을 섭취할 경우 900mg 이상 흡수할 수 있는 겁니다.

 

또한, 리포좀의 경우 더 오래 지속적으로 방출되어

일반 비타민C에 비해 2배 이상의 혈중 농도 지속 효과를 보입니다.

 

이뿐만 아니라, 비타민C의 경우 고용량 섭취시

속쓰림, 설사 등의 증상을 느끼시는 분들이 많은데요.

비타민C는 위장에 산도를 높여 불편함을 유발하기 때문입니다.

 

하지만, 리포좀은 비타민C를 감싸 보호하기 때문에 위장 자극이 적어

소화기관이 약한 사람들에게 더 적합할 수 있습니다.

 

 

 

결론적으로, 리포좀 비타민C는 일반 비타민C보다 흡수율과 효율성이 더 높으며,

체내에서 천천히 방출되어 더 효과적인 방식으로 비타민C를 공급할 수 있습니다.

 

일반 비타민C는 빠른 효과를 원할 때 사용할 수 있지만,

지속적인 효과를 원할 경우 리포좀 비타민C가 더 적합할 수 있어

필요에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 리포좀 비타민C의 효능

 

 

1. 높은 흡수율

2. 고용량 섭취 시에도 설사나 위장 장애 위험이 낮음

3. 강력한 항산화 효과 : 활성산소 제거, 노화 방지

4. 면역력 강화 : 감염 예방 효과, 염증 반응 조절, 면역 유지

5. 콜라겐 합성 촉진 : 피부 탄력, 주름 개선, 상처치유, 피부 재생

6. 멜라닌 생성 억제 :  미백 효과

7. 피로 회복 & 에너지 증진 : 만성 피로 증후군 완화

8. 철분 흡수 촉진 : 빈혈 예방, 임산부 및 철분 결핍에 유용

9. 혈관 건강 & 심혈관 보호 : 혈압 조절, 콜레스테롤 수치 개선, 심혈관 질환 예방

10. 항암 효과 : 고용량 리포좀 비타민 C 섭취로 암세포 성장 억제

11. 염증 완화 및 관절 건강 : 류마티스 관절염, 만성 염증 완화

 

 

 

4. 리포좀 비타민C 권장량과 부작용

 

 

비타민C의 경우 일반적으로 하루 500~2,000mg의 섭취가 권장됩니다. 

흡수율이 높은 리포좀 비타민C의 경우, 

이보다 적은 양으로도 효과를 볼 수 있기 때문에 

하루 500~1,000mg로 섭취 후 이상이 없을 경우 증량하시기 바랍니다.

 

비타민C의 경우 늦은 저녁이나 취침 전 복용 시

수면 장애를 겪을 수 있으므로

점심 식사 후 섭취를 권장드립니다.

최근 면역력 강화나 항산화 효과를 극대화 하기 위해

고용량 비타민C 즉, 메가도스를 원하시는 분들이 많습니다.

 

일반 비타민C로 3,000mg을 흡수하려면

10,000~15,000mg을 섭취하여야 합니다.

이는 매우 고용량으로 섭취에 어려움이 있습니다.

 

리포좀 비타민C의 경우 90%의 흡수율을 나타내므로

일반 비타민C보다 적은 양으로 충분히 효과를 볼 수 있어

비교적 안전한 리포좀 비타민C 섭취를 고려해보시기 바랍니다.

 

 

고용량 비타민C를 장기간 섭취할 경우

신장에 부담이 증가하여 신장 결석이 발생할 수 있으므로

충분한 수분 섭취가 필요합니다.

 

또한, 과다 섭취 시 위장장애 및 설사가 발생할 수 있어

적정 용량을 지키는 것이 중요합니다.

 

항응고제를 복용하시는 분은 영향이 있을 수 있으므로

담당의와 상의 후 복용하시기 바랍니다.

1,000mg ~ 2,000mg까지는 안전하게 복용 가능하나

장기간 고용량 복용은 전문가와 상담 후 진행하는 것이 좋습니다.

 

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리포좀 글루타치온, 리포좀 비타민C, 리포좀 멜라토닌 등

최근 리포좀 형태의 영양제를 찾으시는 분들을 많이 볼 수 있는데요.

높은 흡수율을 가진 장점이 있으나 비교적 높은 가격대로 형성되어 있습니다.

개인의 필요에 맞는 제품을 선택하여 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다 👍